Работа над собой_ как строить здоровые личные отношения_,ч.4

Ответить
Аватара пользователя
Crash Enforcer
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пн фев 13, 2017 9:11 am

Работа над собой_ как строить здоровые личные отношения_,ч.4

Сообщение Crash Enforcer » Пн фев 13, 2017 10:09 am

Далее необходимо понять свои потребности и определить личные границы, либо вообще пойти на разрыв, если установления дистанции недостаточно. Очень важна постоянная работа над собой и умение прислушиваться к внутреннему голосу, тогда и самочувствие будет лучше и отношения с окружающими комфортными.
Упражнение «Слушать себя»
Порой мы не находим времени, чтобы распознать сигналы, подаваемые нам собственным телом. Это простое упражнение поможет расслабиться и услышать себя. Спокойная обстановка поможет расслабиться, желательно занять удобное положение, закрыть глаза, расслабиться и дышать медленно и глубоко. Запомните эти ощущения: расслабление и комфорт.
А теперь приступаем в выполнению упражнения. Подумайте о человеке, отношения с которым вас беспокоят. Постарайтесь представить последнее общение с этим человеком и внимательно следите за тем, как реагирует ваше тело на эти вспоминания. А теперь представляем себя на месте боевых действий, то как вы высказываете свои потребности, очерчиваете свои личные границы. Очень важно прочувствовать свои внутренние ощущения в том момент, когда вы дистанцируетесь.
В заключение
Выстраивать здоровые личные отношения — это определенные труд и непрестанная работа над собой. Наша модель мировосприятия оказывает на непосредственно влияние на отношения с окружающим миром. Важно не только правильно оценивать поведение людей, но и позволять окружающим быть собой, не ждать от них большего, чем они могут

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей